เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 พิจารณาว่าคุณมีผิวแห้งหรือผิวมัน
• ส่วนที่ 2 ประมาณความเสี่ยงของแสงแดดต่อการจัดประเภทของฟิทซ์แพทริค
• ส่วนที่ 3 การประเมินปฏิกิริยาของผิวหนังต่อดวงอาทิตย์
• ส่วนที่ 4 ปรับการป้องกันให้เหมาะกับสภาพผิว

ในบทความนี้: ตรวจสอบว่ามีผิวแห้งหรือผิวมันประเมินความอ่อนแอของผิวหนังต่อดวงอาทิตย์ด้วยการจำแนกประเภท Fitzpatrick ประเมินปฏิกิริยาของผิวหนังต่อดวงอาทิตย์ปรับการป้องกันให้เหมาะกับสภาพผิวของตน 40

มีหลายประเภทของผิว: มันแห้งปกติไวหรือผสมการรวมกันของประเภทก่อนหน้า การรู้จักสภาพผิวของคุณจะช่วยให้คุณตัดสินใจได้ว่าผลิตภัณฑ์ใดที่คุณจำเป็นต้องใช้เพื่อให้มันมีสุขภาพที่ดี นอกเหนือจากการพิจารณาว่าผิวของคุณแห้งหรือผิวมันคุณยังสามารถประเมินความอ่อนแอและการตอบสนองต่อแสงแดดโดยใช้การจำแนกประเภทของ Fitzpatrick สำหรับคำถามแต่ละข้อคุณจะได้เกรด จากนั้นคุณจะรวมบันทึกเหล่านี้เพื่อกำหนดประเภทผิวของคุณ อย่างไรก็ตามแบบทดสอบนี้ไม่สามารถแทนที่ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญได้

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 พิจารณาว่าคุณมีผิวแห้งหรือผิวมัน

1. 
   

   
   สังเกตเห็นรอยของผิวแห้ง คุณอาจสังเกตเห็นบริเวณผิวของคุณที่มีสีแดงแห้งเหี่ยวย่นหมองคล้ำและหยาบกร้าน หากคุณมีผิวแห้งคุณอาจมองไม่เห็นรูขุมขนบริเวณที่มีการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อเหล่านี้ เพลตเหล่านี้อาจทำให้เครื่องชั่งและเกาคุณได้ หากผิวของคุณมีแนวโน้มที่จะสกปรกคุณสามารถป้องกันได้โดยทำตามขั้นตอนต่อไปนี้
   • หลีกเลี่ยงฝักบัวน้ำอุ่นที่ยาว อาบน้ำเป็นเวลา 10 ถึง 15 นาทีที่อุณหภูมิที่น่าพอใจ แต่ไม่ร้อนเกินไป อย่าอาบน้ำมากกว่าหนึ่งครั้งต่อวัน
   • ใช้สบู่อ่อน ๆ หลีกเลี่ยงสบู่ที่มีกลิ่นหอมมาก อย่าขัดผิวของคุณแรงเกินไปเมื่อซักหรือคุณจะเอาน้ำมันธรรมชาติออกจากผิวของคุณ
   • ทาครีมบำรุงผิวหลังจากอาบน้ำเสร็จ คุณอาจต้องทาครีมในตอนเช้าและเย็น
   • อย่าใส่ความร้อนมากเกินไป หากอากาศในบ้านของคุณมีแนวโน้มที่จะแห้งมากให้ใช้เครื่องเพิ่มความชื้น
   • ปกป้องผิวของคุณจากสารเคมีที่เป็นอันตราย อย่าลืมสวมถุงมือขณะล้างจานหรือเมื่อใช้ผลิตภัณฑ์ในครัวเรือน
   • ปกป้องผิวของคุณจากองค์ประกอบ ปกป้องจากลมแสงแดดความร้อนและความเย็น ปัจจัยทั้งหมดเหล่านี้ส่งผลให้ผิวแห้งกร้าน ครอบคลุมมากที่สุดเท่าที่จะทำได้และทาครีมกันแดดแม้ว่ามันจะเย็น แต่แสงอาทิตย์กำลังส่องแสง

2. 
   

   
   
   
   รับรู้ถึงผิวมัน หากผิวของคุณเปล่งประกายรูขุมขนของคุณจะมองเห็นได้ชัดเจนและคุณมักจะมีสิวและสิวหัวดำคุณอาจมีผิวมัน ถ้าเป็นเช่นนั้นลองทำตามขั้นตอนต่อไปนี้
   • ใช้เครื่องสำอางที่ "ไม่ทำให้เกิดสิว" เท่านั้น ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ถูกคิดค้นเพื่อไม่อุดตันรูขุมขน นี่จะเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งเมื่อคุณเลือกการแต่งหน้า
   • อย่าเกาสิวเสี้ยนและสิวหัวดำ คุณจะทำให้รุนแรงขึ้นและทำให้ระคายเคืองผิวรอบ ๆ พวกเขา
   • ล้างหน้าหลังจากออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมอื่น ๆ ที่ทำให้คุณเหงื่อออก อย่างไรก็ตามอย่าล้างหน้ามากกว่าสองครั้งต่อวัน
   • ใช้สบู่อ่อน ๆ ที่จะไม่ทำให้ระคายเคืองผิว

3. 
   

   
   ตรวจสอบว่าคุณมีผิวผสม ประเภทของผิวนี้เป็นเรื่องธรรมดามาก หลายคนมีผิวมันในที่ต่าง ๆ เช่นที่จมูกและแห้งที่อื่น ยกตัวอย่างเช่นด้านหลังของมือข้อศอกและขามักจะแห้ง หากเป็นกรณีของคุณคุณจะต้องปรับการดูแลให้เข้ากับส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย
   • พื้นที่ผิวมันอาจมีแนวโน้มที่จะเปล่งประกายและพัฒนาสิวหัวดำ สำหรับผิวมันให้สิวและสิวหัวดำรักษาตัวเองและล้างบริเวณเหล่านี้วันละสองครั้ง ใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่ก่อให้เกิดความเสียหายเท่านั้น
   • พื้นที่ผิวแห้งอาจเป็นสีแดงขนาดและคัน ในส่วนต่าง ๆ ของร่างกายให้ใช้มอยเจอร์ไรเซอร์เป็นประจำ ปกป้องผิวของคุณจากอุณหภูมิลมและสารเคมี

4. 
   

   
   
   
   หากคุณมีผิวธรรมดาสนุกกับมัน คนหนุ่มสาวมีแนวโน้มที่จะมีผิวธรรมดา ผิวของคุณอาจเป็นเรื่องปกติถ้า:
   • คุณไม่ค่อยมีสิวหรือสิวหัวดำ
   • รูขุมขนของคุณไม่ใหญ่หรือสว่างมาก
   • คุณไม่มีผิวสีแดงและแห้งที่ทำให้คุณคัน
   • ผิวของคุณดูแข็งแรงมีความยืดหยุ่นและสม่ำเสมอ

5. 
   

   
   ดูแลผิวของคุณ ไม่ว่าสภาพผิวของคุณจะเป็นอย่างไรคุณจะต้องดูแลมัน เคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยให้คุณมีสุขภาพผิวที่ดีและกระจ่างใส พวกมันสามารถใช้ได้กับทุกสภาพผิวและอายุของคุณ
   • ขจัดความมันส่วนเกินเซลล์ผิวที่ตายแล้วและสิ่งสกปรกออกทุกวันโดยทำความสะอาดผิวหน้าด้วยผลิตภัณฑ์อ่อนโยน สิ่งนี้จะช่วยป้องกันไม่ให้รูขุมขนอุดตันและสิวอุดตัน นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณกำจัดสารระคายเคืองที่อาจสัมผัสกับผิวของคุณในระหว่างวัน
   • อย่าเข้านอนโดยไม่ถอดเครื่องสำอาง การแต่งหน้าของคุณจะกลายเป็นความน่าเชื่อถือในรูขุมขนระหว่างการนอนหลับจะเกิดการอุดตันและจะปรากฏปุ่ม
   • ต่อสู้กับริ้วรอยด้วยการใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ที่มีส่วนผสมของครีมกันแดดทุกวัน วิธีนี้จะช่วยปกป้องผิวของคุณจากผลกระทบของแสงแดด
   • ห้ามสูบบุหรี่ การสูบบุหรี่จะทำให้ผิวของคุณเร็วขึ้นส่งเสริมการปรากฏของริ้วรอยและจะไม่ดูสดและมีสุขภาพดี หากคุณสูบบุหรี่พยายามหยุดเพื่อปรับปรุงคุณภาพผิวของคุณ

ส่วนที่ 2 ประมาณความเสี่ยงของแสงแดดต่อการจัดประเภทของฟิทซ์แพทริค

1. 
   

   
   สังเกตสีตาของคุณ คนที่มีดวงตาสีอ่อนมักจะมีผิวขาว กำหนดคะแนนของคุณขึ้นอยู่กับสีของดวงตาของคุณ
   • 0ตาสีฟ้าสีเทาอ่อนหรือสีเขียวอ่อน
   • 1. ดวงตาสีฟ้าสีเทาหรือสีเขียว
   • 2. ตาสีน้ำตาลอ่อนหรือสีน้ำตาลแดง
   • 3. ดวงตาสีน้ำตาลเข้ม
   • 4. ดวงตาสีน้ำตาลเข้มมาก

2. 
   

   
   สังเกตสีผมของคุณ ณ จุดนี้คุณจะต้องพิจารณาสีผมตามธรรมชาติของคุณเมื่อคุณเป็นเด็กและก่อนที่คุณจะเริ่มมีผมสีขาว ระบุสีผมของคุณ
   • 0 ผมสีแดง, สีบลอนด์ Venetian และสีบลอนด์อ่อน
   • 1. ผมบลอนด์
   • 2. ผมบลอนด์เข้มเกาลัดและผมสีน้ำตาลอ่อน
   • 3. ผมสีน้ำตาลเข้ม
   • 4. ผมสีดำ

3. 
   

   
   จำแนกสีผิวของคุณ คำนึงถึงสีผิวของคุณเมื่อไม่ได้ถูกฟอกหนัง โดยทั่วไปผิวคล้ำจะเปลี่ยนเป็นสีแทนได้ดีกว่า
   • 0. ผิวขาวมาก
   • 1. ผิวสีซีดและสีซีด
   • 2. ผิวใสสีเบจและสีทอง
   • 3. หนังมะกอกและหนังสีน้ำตาลอ่อน
   • 4. หนังสีน้ำตาลเข้มและสีดำ

4. 
   

   
   วิเคราะห์ฝ้ากระของคุณ คนที่มีผิวขาวมีแนวโน้มที่จะเป็นฝ้า ฝ้ากระเป็นจุดเล็ก ๆ สีน้ำตาลกระจายอยู่บนผิวหนัง พวกมันปรากฏตัวบ่อยที่สุดหลังจากสัมผัสกับดวงอาทิตย์และเส้นผ่านศูนย์กลางของพวกมันคือ d1 ถึง 2 มิลลิเมตร วิเคราะห์ปริมาณของฝ้ากระที่คุณเห็นบนพื้นที่ผิวที่ไม่ได้สัมผัสกับแสงแดด
   • 0. หลายกระ
   • 1. จำนวนกระที่ค่อนข้างใหญ่
   • 2. เพียงไม่กี่กระ
   • 3. ฝ้ากระน้อยมาก
   • 4. ไม่มีฝ้ากระ

ส่วนที่ 3 การประเมินปฏิกิริยาของผิวหนังต่อดวงอาทิตย์

1. 
   

   
   ตรวจสอบว่าคุณมีแนวโน้มที่จะเผาไหม้ ประเมินว่าผิวของคุณมีแนวโน้มที่จะเปลี่ยนเป็นสีแทนเมื่อคุณเผชิญกับแสงแดดหรือมีแนวโน้มที่จะลุกไหม้แดงและแดงมากขึ้น ดูสัญกรณ์ดังต่อไปนี้
   • 0. ผิวของคุณไหม้แดงพุพองแผลพุพองหลังจากที่ได้รับแสงแดดทุกครั้ง
   • 1. ผิวของคุณมักไหม้, แผลพุพองและมีแนวโน้มที่จะหลุดลอก
   • 2. ผิวของคุณไหม้เล็กน้อย แต่มักจะไม่ค่อยดีนัก
   • 3. บางครั้งผิวของคุณไหม้ แต่ไม่บ่อยนัก
   • 4. ผิวของคุณไม่ไหม้

2. 
   

   
   ตรวจสอบว่าคุณมีผิวสีแทนได้อย่างง่ายดาย โดยทั่วไปยิ่งผิวหนังของบุคคลมีแนวโน้มที่จะเผาไหม้มากเท่าใดผิวก็จะเปลี่ยนเป็นสีแทนและในทางกลับกัน ให้บันทึกย่อต่อไปนี้ด้วยตัวคุณเอง
   • 0. คุณไม่ผิวสีแทน
   • 1. คุณแทบไม่เคยผิวสีแทน
   • 2. บางครั้งคุณผิวสีแทน
   • 3. คุณมักผิวสีแทน
   • 4. คุณผิวสีแทน

3. 
   

   
   ตรวจสอบว่าคุณฟอกหนังดี โดยทั่วไปแล้วคนที่มีผิวสีเข้มมักมีผิวสีแทนได้ง่ายและเข้มข้นกว่าคนที่มีผิวสีซีด กำหนดตำแหน่งของคุณในระดับต่อไป
   • 0. คุณไม่ผิวสีแทน
   • 1. คุณผิวสีแทนเล็กน้อย
   • 2. คุณผิวสีแทนผิวสีแทนของคุณชัดเจน
   • 3. คุณมีผิวสีแทนและผิวของคุณมีสีเข้มกว่ามาก
   • 4. ผิวของคุณมีสีเข้มตามธรรมชาติ แต่ทำให้สีเข้มขึ้น

4. 
   

   
   สังเกตว่าใบหน้าของคุณตอบสนองต่อแสงแดดอย่างไร บางคนมีผิวหน้าที่ไวต่อแสงแดดมากกว่าคนอื่น คนเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะถูกแดดเผาและพัฒนากระได้ง่ายขึ้น สังเกตปฏิกิริยาของใบหน้าของคุณต่อการสัมผัสกับแสงแดดตามระดับต่อไปนี้
   • 0 ใบหน้าของคุณไวต่อแสงแดดมาก คุณถูกแดดเผาและเกิดฝ้ากระแม้เมื่อคุณสัมผัสกับแสงแดดเพียงระยะเวลาสั้น ๆ
   • 1. ใบหน้าของคุณไวต่อแสงแดด เขาถูกแดดเผาและทำให้เกิดฝ้ากระได้ง่าย
   • 2. ใบหน้าของคุณไม่ไวต่อแสงแดดมากคุณมักไม่ถูกแดดเผาและไม่ก่อให้เกิดฝ้ากระ
   • 3. ใบหน้าต้านทานแดดได้ดี คุณสามารถสัมผัสกับแสงแดดได้บ่อยครั้งโดยไม่สังเกตเห็นผลกระทบบนใบหน้าของคุณ
   • 4. คุณไม่เคยสังเกตว่าใบหน้าของคุณมีแนวโน้มที่จะไหม้หรือเกิดฝ้ากระแม้หลังจากถูกแสงแดดเป็นเวลานาน

ส่วนที่ 4 ปรับการป้องกันให้เหมาะกับสภาพผิว

1. 
   

   
   หากคุณมีผิวประเภท 1 ระวังอันตรายจากแสงแดด หากคุณได้รับคะแนนรวม 0/6 จากคำถามก่อนหน้านี้คุณมีสภาพผิว 1 คนในหมวดหมู่นี้มีผิวใสมากและถูกแดดเผาง่ายมาก เพื่อปกป้องตัวคุณเองคุณจะต้องทำตามขั้นตอนต่อไปนี้
   • ทาครีมกันแดดที่แข็งแกร่งด้วยปัจจัยการป้องกันขั้นต่ำ 30 ทันทีที่คุณใช้เวลานอกอาคาร มันจะดีกว่าถ้าใช้ครีมกันแดดที่มีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น อย่าลืมทาครีมก่อนออกไปข้างนอกและไม่ใช่แค่ไปชายหาดในฤดูร้อน พิจารณาใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ที่มีส่วนผสมของครีมกันแดดทุกวัน
   • จำกัด การเปิดรับแสงอาทิตย์ด้วยการสวมใส่เสื้อแขนยาวกางเกงขายาวและหมวก ผิวของคุณอาจไหม้แม้ว่าอากาศจะมีเมฆมาก
   • ปรึกษาแพทย์ผิวหนังอย่างน้อยปีละครั้ง คุณมีความเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็งบางชนิดเช่นมะเร็งเซลล์พื้นฐานมะเร็งเซลล์ squamous carcinoma หรือ melanoma คุณจะต้องตรวจสอบผิวของคุณทุกสองสามสัปดาห์และดูว่าคุณสังเกตเห็นการเติบโตหรือโมลใด ๆ ที่กำลังเติบโตหรือเปลี่ยนแปลงรูปร่าง หากคุณสังเกตเห็นสิ่งใดให้ปรึกษาแพทย์ผิวหนังทันที

2. 
   

   
   หากคุณมีผิวประเภทที่ 2 ดูแลมัน หากคุณมีคะแนนรวมระหว่าง 7 และ 12 แสดงว่าคุณมีผิวหนังประเภทที่ 2 ผิวหนังประเภทที่ 2 จะมีความเสี่ยงต่อการถูกทำลายจากแสงแดดน้อยกว่าผิวประเภทที่ 1 เล็กน้อย แต่ก็ยังสามารถไหม้ได้ง่าย คุณจะต้องใช้ครีมกันแดดอย่างเป็นเรื่องเป็นราว เพื่อป้องกันตัวเองทำตามขั้นตอนต่อไปนี้
   • ทาครีมกันแดดเมื่อใช้เวลาอยู่กลางแจ้งไม่ว่าจะแดดหรือไม่ก็ตาม ที่ง่ายที่สุดคือการใช้ครีมบำรุงผิวที่มีครีมกันแดด เพื่อให้มีประสิทธิภาพดัชนีครีมกันแดดของคุณควรมีอย่างน้อย 30 ปกปิดตัวเองให้มากที่สุดการสวมเสื้อแขนยาวกางเกงขายาวและหมวกก็ช่วยปกป้องคุณได้เช่นกัน
   • ไปพบแพทย์ผิวหนังอย่างน้อยปีละครั้งเพื่อตรวจดูฝ้ากระไฝและจุดอื่น ๆ คุณยังมีความเสี่ยงสูงต่อการเป็นมะเร็งเซลล์แรกเริ่ม, มะเร็งเซลล์ squamous, และมะเร็งผิวหนัง ตรวจสภาพผิวของคุณทุกเดือนและติดต่อแพทย์ผิวหนังของคุณหากคุณสังเกตเห็นจุดหรือโมลที่กำลังเติบโตหรือเปลี่ยนแปลงรูปร่าง

3. 
   

   
   หากคุณมีผิวประเภท 3 ให้หลีกเลี่ยงการถูกแดดเผา หากคุณมีคะแนนรวมระหว่าง 13 ถึง 18 แสดงว่าคุณมีผิวหนังประเภทที่ 3 ผิวหนังประเภทที่ 3 มีเม็ดสีมากกว่าผิวประเภทที่ 1 และ 2 โดยธรรมชาติ แต่ก็ยังคงได้รับผลกระทบจากแสงแดด ทำตามขั้นตอนต่อไปนี้เพื่อจำกัดความเสี่ยง
   • ใช้ครีมกันแดดอย่างน้อย 15 ดวงทุกวันและหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับแสงแดดในช่วงเวลาที่ร้อนที่สุดของวัน คุณจะต้องอยู่ในอาคารหรือในที่ร่มให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ระหว่างเวลา 10.00 น. ถึง 16.00 น หากเป็นไปไม่ได้เพราะคุณทำงานนอกบ้านให้ทาครีมกันแดดแล้วสวมเสื้อแขนยาวกางเกงขายาวและหมวกปีกกว้าง
   • ปรึกษาแพทย์ผิวหนังเป็นประจำทุกปีเพื่อวินิจฉัยโรคมะเร็ง ผิวหนังประเภทที่ 3 ยังมีความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งเซลล์พื้นฐานมะเร็งเซลล์ squamous และมะเร็งผิวหนัง ตรวจสภาพผิวของคุณทุก ๆ เดือนเพื่อให้แน่ใจว่าคุณไม่เห็นจุดหรือโมลที่กำลังเติบโตหรือเปลี่ยนแปลงรูปร่าง

4. 
   

   
   หากคุณมีผิวแบบที่ 4 อย่าพยายามผิวสีแทนมากเกินไป หากคุณให้คะแนนระหว่าง 19 และ 24 คุณมีสภาพผิว 4 ซึ่งหมายความว่าคุณมักจะผิวสีแทนและไม่ค่อยเผา อย่างไรก็ตามนี่ไม่ได้หมายความว่าผิวของคุณจะไม่ถูกทำลายจากแสงแดด คุณจะต้องป้องกันตัวเองโดยทำตามขั้นตอนต่อไปนี้
   • ใช้ครีมกันแดดอย่างน้อย 15 ดวงทุกวันและหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับแสงแดดเมื่อแรงเกินไป อยู่ในที่มืดที่สุดเท่าที่จะทำได้ในช่วงเวลากลางวัน
   • ตรวจสภาพผิวของคุณทุกเดือนเพื่อดูการเติบโตและจุดที่น่าสงสัยและดูอาชีพปีละครั้ง หากคุณมีความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งผิวหนังน้อยกว่าผิวหนังที่อ่อนกว่าคุณจะไม่ได้รับการปกป้องอย่างสมบูรณ์

5. 
   

   
   หากคุณมีผิวแบบที่ 5 ให้ระวังความเสียหายจากแสงแดด หากคุณมีคะแนนระหว่าง 25 และ 30 ผิวของคุณจะเป็นประเภทที่ 5 ซึ่งหมายความว่าคุณไม่น่าจะถูกแดดเผาแม้ว่าผิวของคุณจะดูดซับรังสีของดวงอาทิตย์และได้รับความเสียหายจากรังสียูวี ป้องกันตัวเองโดยทำตามขั้นตอนต่อไปนี้
   • ใช้ครีมกันแดดที่มีน้ำหนักเบาทุกวันทำดัชนีขั้นต่ำ 15 วิธีนี้จะช่วยปกป้องผิวของคุณจากรังสีอัลตราไวโอเลต นอกจากนี้พยายามอย่าเปิดเผยตัวคุณเองกับแสงแดดโดยตรงในเวลากลางวันเมื่อดวงอาทิตย์แข็งแกร่งที่สุด
   • ดูสัญญาณของมะเร็งผิวหนังชนิด acral-lentiginous มะเร็งชนิดนี้พัฒนาได้บ่อยขึ้นในผู้ที่มีผิวสีเข้ม มันยังเป็นอันตรายโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะสัญญาณปรากฏบนพื้นที่ของร่างกายที่สัมผัสกับแสงแดดเพียงเล็กน้อยเท่านั้น ผู้คนมักจะไม่ให้เกลือสัญญาณเหล่านี้ก่อนที่มะเร็งจะก้าวหน้าไปแล้ว หากคุณสังเกตเห็นการกระตุกของมือฝ่ามือฝ่าเท้าหรือเยื่อเมือกของคุณโทรหาแพทย์ผิวหนังของคุณทันที ตรวจสอบตัวเองในแต่ละเดือนและพบผู้เชี่ยวชาญปีละครั้ง

6. 
   

   
   หากคุณมีผิวแบบที่ 6 ให้ปกป้องมันเหมือนกันทั้งหมด หากคุณมีคะแนน 31 หรือสูงกว่าผิวของคุณเป็นประเภทที่ 6 ซึ่งหมายความว่าคุณจะไม่ได้รับยาแก้ผิวไหม้แม้ในขณะที่คุณเผชิญกับแสงแดดจ้า คุณยังคงมีความเสี่ยงต่อโรคมะเร็งผิวหนังและจะต้องป้องกันตัวเอง
   • ด้วยการใช้ครีมกันแดดที่มีน้ำหนักเบาดัชนีขั้นต่ำ 15 คุณจะป้องกันตนเองจากรังสีที่อันตรายที่สุด คุณจะต้องหลีกเลี่ยงการอยู่กลางแดดมากเกินไปในช่วงเวลาที่ร้อนที่สุดของวัน
   • รู้วิธีที่จะรู้จัก melanoma acral-lentiginous ผู้ที่มีผิวสีเข้มมากสามารถพัฒนาเนื้องอกชนิดนี้ในส่วนต่าง ๆ ของร่างกายที่พวกเขามักจะไม่พบพวกเขาเร็วพอ งานเหล่านี้พัฒนาบนเยื่อเมือก, ฝ่าเท้าหรือมือ อย่าพลาดการเยี่ยมชมแพทย์ผิวหนังเป็นประจำทุกปีและดูแลการตรวจสภาพผิวด้วยตนเองทุกเดือนเพื่อระบุการเติบโต