เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีการ 1 จาก 3:
  ดูแลเท้าของคุณ
• คำเตือน

ผู้เขียนบทความนี้คือ Sarah Gehrke, RN Sarah Gehrke เป็นพยาบาลที่ลงทะเบียนในเท็กซัส เธอสำเร็จการศึกษาระดับปริญญาโทสาขาการพยาบาลที่มหาวิทยาลัยฟีนิกซ์ในปี 2556

มี 17 แหล่งอ้างอิงที่อ้างถึงในบทความนี้พวกเขาอยู่ที่ด้านล่างของหน้า

หากเท้าของคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นหวัดหรือหากคุณมีอาการปวดหรือมึนงงตามปกติมันเป็นเรื่องดีที่จะทำตามขั้นตอนเพื่อปรับปรุงปริมาณเลือดในพื้นที่ของร่างกายนี้ การนวดถุงน่องบีบและการออกกำลังกายยืดเป็นการแก้ไขที่มีประสิทธิภาพเพื่อส่งเสริมการไหลเวียนโลหิต มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะปรึกษาแพทย์เพื่อรักษาสภาพใด ๆ ที่ส่งผลกระทบต่อการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด นอกเหนือจากการรักษาโรคที่รับผิดชอบต่อปัญหาแล้วยังจำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของเขาด้วย การลดน้ำหนักลดความดันโลหิตและคอเลสเตอรอลหรือการรักษาโรคเบาหวานช่วยในการปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตในเท้า

ขั้นตอน

วิธีการ 1 จาก 3:
ดูแลเท้าของคุณ

1. 5 ให้สูงขึ้นเมื่อคุณพักผ่อน เมื่อนั่งหรือพักผ่อนให้ใช้หมอนอิงหรือหมอนยกขา ใช้นิสัยนี้เพื่อป้องกันไม่ให้เลือดสะสมในเท้าของคุณ
   • สำหรับการเคลื่อนไหวที่รวดเร็วนอนเอนหลังลงบนเอนกายและยืดที่วางเท้า
   การโฆษณา

คำเตือน

โฆษณาที่ดึงมาจาก "https://fr.m..com/index.php?title=enhancing-the-silver-circulation-of-its-feet&oldid=264096"